LV EN
Izglītības programmu
īstenošanas vieta
Dagda Ludza Višķi
dbt.lv
Sākums \ Aktualitātes \ Jaunumi

Kā atjaunot psiholoģisko noturību?

23.03.2021
 

Krasas pārmaiņas darba vidē, dzīves ritmā, saskarsmes jomā, mācību procesā, prasa, lai cilvēki pastiprināti rūpētos par savu mentālo veselību. Nestabilitātes brīžos liela daļa cilvēku izjūt stresu un uztraukumu par nākotni. Šis nemiers spēcīgi ietekmē mūsu darba produktivitāti, emocionālo sfēru un motivāciju.

Psiholoģiskā noturība ir katra cilvēka individuāls veids, kā pārvarēt krīzi, grūtības, ar savu loģiku, nozīmību un iespējām būt mijiedarbībā ar situāciju. Galvenais uzdevums ir noturēt cilvēku psihiskā līdzsvarā.

Daugavpils būvniecības tehnikuma psihologs Jurijs Stičinskis un Metodiskais un pedagogu tālākizglītības centrs 2021.gada marta menēsī aicināja tehnikuma darbiniekus un pedagogus dalīties savās metodēs, pozitīvos piemēros, kā viņi tiek galā ar stresu šajā grūtajā periodā.

Tehnikuma pedagogu un darbinieku ieteikumu un pārdomu apkopojums:

Lai atjaunotu psiholoģisko noturību, var izvēlēties dažādas pieejasstiprināt iekšējos resursus, uzlabot saikni ar apkārtējiem, piekopt veselīgu dzīvesveidu, apgūt emociju regulācijas vai problēmu risināšanas prasmes.

Piedāvājam psiholoģisko noturību veicinošās pašpalīzdības stratēģijas
(materiāls apkopots no dažādu autoru viedokļiem)


Noderīgas saites:

https://www.youtube.com/watch?v=tJ1Od81XXfY  

 

Vebināra “Psiholoģiskā noturība krīzes apstākļos” video ieraksts

https://www.youtube.com/watch?v=CuTcM5BUTVo

 

ReTV: Psihologi: Covid-19 ierobežojumus iedzīvotājiem ievērot kļūst arvien grūtāk

https://www.youtube.com/watch?v=GzH8uiGPl38

Laika plānošanas metodes

https://intellego.lv/b/lv/lasitava/mentala-veseliba-un-pandemija-ko-saka-petijumi

Mentālā veselība un pandēmija: ko saka pētījumi?

https://esparveselibu.lv/video-palidzi-sev-mazinat-nomaktibu-trauksmi-vai-paniku

 

Video: Palīdzi sev mazināt nomāktību, trauksmi vai paniku

Paldies visiem, kas piedalījās aktivitātē!


« atpakaļ